CEREAL BARS / BARRITAS DE CEREALES CASERAS

Muy buenas a todos hoy en nutriciondeportivayentrenamiento.com os traemos una receta de barritas de cereales caseras, quizá en algún momento alguien se haya preguntado si las barritas de cereales que nos venden en los supermercados como snacs de media mañana y/o en centros deportivos para después del entrenamiento son todo lo sanas que deberían de … Sigue leyendo CEREAL BARS / BARRITAS DE CEREALES CASERAS

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Cafeína. Un estimulante natural.

Otro domingo más que os traigo algo de vuestro interés. En esta ocasión os hablaré sobre una sustancia muy conocida pero centrándome en su uso como ayuda ergogénica. La cafeína es una sustancia bien conocida por encontrarse en nuestro café o té del desayuno, de la media mañana, el que nos tomamos después de comer....sí, … Sigue leyendo Cafeína. Un estimulante natural.

Últimamente se me cae el pelo…¿puedo tener alguna caréncia alimentaria?

Hola, ¿qué tal estáis este domingo? espero que bien. Hoy os quiero recordar la importancia de ciertos minerales en el tratamiento para la caída del pelo y el reforzamiento de las uñas así como el mantenimiento del estrés dentro de niveles aceptables. Hay períodos a lo largo del año en los que , por varios … Sigue leyendo Últimamente se me cae el pelo…¿puedo tener alguna caréncia alimentaria?

ALUBIAS PINTAS CON BERENJENA, CHAMPIS Y SETAS

Muy buenas a todos hoy en nutriciondeportivayentrenamieto.com volvemos con una receta de cocido, pero esta vez hemos elegido las alubias pintas y las hemos combinado con una verdura de temporada como es la berenjena. La berenjena tiene entre sus propiedades a parte de un alto porcentaje de agua y fibra (como todas las frutas y … Sigue leyendo ALUBIAS PINTAS CON BERENJENA, CHAMPIS Y SETAS

Fase de carga con Creatina: resultados tras una semana.

Hola gente, ¿qué tal estáis?. Hoy os escribo para explicaros de primera mano mi experiencia durante la fase de carga con monohidrato de creatina. Tal y como os explicaba en el primer artículo sobre esta ayuda ergogénica he estado los primeros 7 días realizando 3 tomas de monohidrato de creatina. En principio hice cálculos para … Sigue leyendo Fase de carga con Creatina: resultados tras una semana.

Molestias gástricas a la hora de entrenar. ¿ A qué suelen ser debidas y cómo puedo solucionarlas?

Buenas tardes a todos, ¿qué tal estáis?. Hoy os quiero contar la experiencia que he tenido al salir esta mañana a correr. Esta mañana, justo después de desayunar, he decidido salir a correr un rato y realizar los ejercicios de dominadas y fondos alternados que habitualmente suelo hacer en un parquecillo preparado que me pilla … Sigue leyendo Molestias gástricas a la hora de entrenar. ¿ A qué suelen ser debidas y cómo puedo solucionarlas?

BARQUITAS DE ENDIVIAS CON VERDURAS VARIADAS, AGUACATE Y QUESO FRESCO

  Muy buenas a todos, en nutriciondeportivayentrenamiento.com volvemos una semana más, un sábado más, con una receta y tal como os dijimos la semana pasada, esta vez de endibias; una verdura que como ya comentamos la semana pasada está de temporada, y las vamos a hacer con otras verduras varias, aguacate y queso fresco. La … Sigue leyendo BARQUITAS DE ENDIVIAS CON VERDURAS VARIADAS, AGUACATE Y QUESO FRESCO

VASITOS DE CREMA DE MAZAPÁN Y QUESO MASCARPONE

Muy buenas a todos, si lo sabemos, no ha pasado una semana desde la última receta y no es de endibias como os habíamos dicho, pero es que en nutriciondeportivayentrenamiento.com hemos decidido hacer un especial por Halloween y el día de todos los santos, no es que seamos muy de tradiciones pero también es cierto … Sigue leyendo VASITOS DE CREMA DE MAZAPÁN Y QUESO MASCARPONE

Creatina. ¿Cómo la uso?

¿Qué es? La Creatina o Monohidrato de Creatina es una de las ayudas ergogénicas más utilizadas en el mundo del deporte. Es un polipéptido que el cuerpo sintetiza a partir de 3 aminoácidos, arginina, glicina y metionina, este último de tipo esencial. Estos aminoácidos los podemos encontrar en carnes, pescados, huevos, etc, es decir, en … Sigue leyendo Creatina. ¿Cómo la uso?

SALMÓN CON CALABAZA AL HORNO

Muy buenas a todos, en nutriciondeportivayentrenamiento.com volvemos un sábado más con una nueva receta, hoy toca hacer pescado, y hemos elegido el salmón junto con una de las verduras estrella del mes de octubre, la calabaza, así que esta semana toca hacer salmón con calabaza al horno. La verdad que la calaba asada queda muy … Sigue leyendo SALMÓN CON CALABAZA AL HORNO