¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de fuerza?

Realizar ejercicios de fuerza implican una serie de beneficios para nuestra salud, los resumo aquí:

  • Se produce una mejora de la irrigación sanguínea y la capilaridad así como en el metabolismo de los azúcares y de las grasas.
  • Aumenta el grosor de la fibra muscular (hipertrofia sarcomérica).
  • Mejora la sensibilidad a la insulina y aumenta el depósito glucídico hepático y muscular.
  • Mejora el sistema nervioso en cuanto a la velocidad neuromuscular, aumento del haz de neuronas motoras y coordinación de movimientos.

En cuanto a la apariencia estética:

  • hipertrofia muscular,
  • recorte de la musculatura,
  • pérdida de grasa total

triwoman

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