CONTRAMUSLOS DE POLLO MARINADOS CON SALSA DE SOJA Y SEMILLAS DE LINO

 

INGREDIENTES: (2 personas)

-550gr. De contramuslos de pollo sin piel–600 cal

-3C. De salsa de soja—22 cal

-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra–176 cal

-30gr. De semillas de lino marrón—160,2cal

-Sal

ELABORACION:

En un plato colocamos los contramuslos, le añadimos la sal, la salsa de soja, el aceite y las semillas de lino, mezclamos bien y dejamos reposar en la nevera al menos dos horas.

Pasado el tiempo, calentamos una plancha, le damos unas vueltas más a los contramuslos con el fin de que las semillas queden bien adheridas y vamos colocando los contramuslos en la plancha. Dejamos hasta que se hagan bien, por los dos lados.

CALORIAS TOTALES: 958,2

COSTE APROXIMADO:3€

CONTRAMUSLOS DE POLLO MARINADOS CON SALSA DE SOJA Y SEMILLAS DE CHIA

Buen provecho!!!

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