ROLLITOS DE TORTILLA CON JAMÓN Y QUESO DE CABRA

Muy buenas a tod@s.

Hoy desde nutrición deportiva y entrenamiento os traemos una forma distinta de comer tortilla de jamón y queso.

ROLLITOS DE TORTILLA CON JAMÓN YQUESO

Este plato tal y como lo presentamos está realizado para dos personas, salen dos rollitos, un rollito por persona, y los ingredientes que necesitamos son los siguientes:

LOS INGREDIENTES:

INGREDIENTES ROLLITOS DE TORTILLA CON JAMÓN Y QUESO
ingredientes para 2 rollitos de tortilla de jamón y queso

-4 huevos de gallinas camperas (240gr. Aprox)—304,8cal 

-6 lonchas de jamón cocido (90gr.)–83,8 cal

 

-6 rodajas de queso de cabra (60gr.)–185,4cal

-A.O los justo para la tortilla(5ml)–44cal

*para decorar: (opcional)

-Tomates cherry (108gr. Aprox)–19,44cal

-hojas de albahaca.

EL PROCESO DE ELABORACIÓN:

Ponemos una sartén al fuego un poco de aceite de oliva, mientras batimos 2 huevos.

Cuando esté el aceite caliente añadimos los huevos batidos y hacemos la tortilla vuelta y vuelta.

Una vez tengamos la tortilla tenemos que seguir 3 pasos.

Paso 1- Colocamos el jamón cocido sobre la tortilla.

Paso 2- Colocamos las porciones de queso de cabra sobre el jamón cocido.

Paso 3- Enrrollamos la tortilla y con la ayuda de unos palillos lo cerramos.

Seguimos el proceso para el otro rollito, y así sucesivamente con cuantos queramos hacer.

Por últimos emplatamos y decoramos como más nos guste.

EMPLATADO ROLLITO DE TORTILLA

Las calorías totales de este plato son de 640 y el coste aproximado de 2,10€.

Esperemos que os guste y ¡Buen provecho!

 

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