Cafeína. Un estimulante natural.

Otro domingo más que os traigo algo de vuestro interés. En esta ocasión os hablaré sobre una sustancia muy conocida pero centrándome en su uso como ayuda ergogénica. La cafeína es una sustancia bien conocida por encontrarse en nuestro café o té del desayuno, de la media mañana, el que nos tomamos después de comer....sí, … Sigue leyendo Cafeína. Un estimulante natural.

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Fase de carga con Creatina: resultados tras una semana.

Hola gente, ¿qué tal estáis?. Hoy os escribo para explicaros de primera mano mi experiencia durante la fase de carga con monohidrato de creatina. Tal y como os explicaba en el primer artículo sobre esta ayuda ergogénica he estado los primeros 7 días realizando 3 tomas de monohidrato de creatina. En principio hice cálculos para … Sigue leyendo Fase de carga con Creatina: resultados tras una semana.

Creatina. ¿Cómo la uso?

¿Qué es? La Creatina o Monohidrato de Creatina es una de las ayudas ergogénicas más utilizadas en el mundo del deporte. Es un polipéptido que el cuerpo sintetiza a partir de 3 aminoácidos, arginina, glicina y metionina, este último de tipo esencial. Estos aminoácidos los podemos encontrar en carnes, pescados, huevos, etc, es decir, en … Sigue leyendo Creatina. ¿Cómo la uso?