Molestias gástricas a la hora de entrenar. ¿ A qué suelen ser debidas y cómo puedo solucionarlas?

Buenas tardes a todos, ¿qué tal estáis?. Hoy os quiero contar la experiencia que he tenido al salir esta mañana a correr. Esta mañana, justo después de desayunar, he decidido salir a correr un rato y realizar los ejercicios de dominadas y fondos alternados que habitualmente suelo hacer en un parquecillo preparado que me pilla … Sigue leyendo Molestias gástricas a la hora de entrenar. ¿ A qué suelen ser debidas y cómo puedo solucionarlas?

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La importancia de la Hormona del Crecimiento o Somatotropa en la recuperación física.

Hola a todos!!! ¿Qué tal el domingo? Hoy os quiero hablar sobre una hormona muy importante a nivel de recuperación y restauración tisular, la Hormona del Crecimiento. La Somatotropa u Hormona del crecimiento es una molécula polipeptídica, es decir, está constituida por muchos aminoácidos (191) secretada y almacenada por la adenohipófisis (lóbulo anterior de la … Sigue leyendo La importancia de la Hormona del Crecimiento o Somatotropa en la recuperación física.

Quiero ganar más fuerza, ¿cómo lo consigo?

El concepto de fuerza es muy amplio ya que se puede dividir en varias clases por lo que , en función de lo que queramos conseguir deberemos seguir un entrenamiento u otro. No nos vale sólo con entrenar bien sino que influyen otros factores por lo que ésta es una disciplina multifactorial. Aparte de la … Sigue leyendo Quiero ganar más fuerza, ¿cómo lo consigo?

¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de fuerza?

Realizar ejercicios de fuerza implican una serie de beneficios para nuestra salud, los resumo aquí: Se produce una mejora de la irrigación sanguínea y la capilaridad así como en el metabolismo de los azúcares y de las grasas. Aumenta el grosor de la fibra muscular (hipertrofia sarcomérica). Mejora la sensibilidad a la insulina y aumenta … Sigue leyendo ¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de fuerza?

¿Cómo ponerse en forma?

El acondicionamiento físico o popularmente llamado "ponerse en forma" es una de las partes más importantes a la hora de iniciar una actividad física ó deportiva. Se puede usar con el fin de valorar las cualidades físicas básicas y motrices de la persona para enfocar un entrenamiento u otro o simplemente decidir ponernos en forma … Sigue leyendo ¿Cómo ponerse en forma?

Calor e Hidratación

En estos días de intenso calor sudamos mucho más, estamos más airados, nos molestan más las cosas e incluso la gente parece estorbar a nuestro alrededor .Y es que no es para menos con temperaturas que superan los 30 ºC la gente sale a la calle en camiseta y pantalón corto para estar más frescos … Sigue leyendo Calor e Hidratación