Disminuye el cansancio y las contracturas con…¡Magnesio!.

Otro domingo más, aquí, con vosotros ,para dedicaros un artículo que a mi parecer, es muy interesante y muy amplio dado que el mineral del que hoy os voy a hablar se encuentra muy infravalorado y casi no se le presta atención. El Magnesio es un mineral que en nuestro cuerpo debe estar presente en … Sigue leyendo Disminuye el cansancio y las contracturas con…¡Magnesio!.

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Soy corredor de fondo, ¿ cómo debería alimentarme?

Desde nutriciondeportivayentrenamiento.com hoy os traemos un artículo en el que tratamos de dar una visión más concreta sobre los difgerentes protocolos que podremos utilizar a la hora de planificar el llenado de nuestras reservas energéticas para una prueba de resistencia. Lo que más le preocupa a un deportista de resistencia o fondista principalmente es el … Sigue leyendo Soy corredor de fondo, ¿ cómo debería alimentarme?

Dieta durante el período de entrenamiento

Hola, cómo estáis? , en el artículo que hoy os traigo trato de abarcar de manera resumida dudas que suelen surgir entorno a la alimentación del deportista como por ejemplo que cantidad y cuando hay que tomar ciertos macronutrientes esenciales para rendir más y mejor. Empecemos: Es importante para el deportista conocer que tipo de … Sigue leyendo Dieta durante el período de entrenamiento

Sobre-entrenamiento, factores que influyen y cuáles son sus síntomas.

El sobre-entrenamiento es un estado físico al cual ningún deportista quiere llegar y si se llega, se busca como salir cuanto antes. Es un estado muy limitante, de agotamiento, de sensación de bajón físico y por consiguiente muy desagradable. Se define como aquel estado posterior a un entrenamiento realizado por encima de la capacidad del … Sigue leyendo Sobre-entrenamiento, factores que influyen y cuáles son sus síntomas.